segunda-feira, 22 de dezembro de 2014

10 dicas para lidar com a tristeza de fim de ano



O fim de ano está chegando. Muitas compras de Natal, preparativos para festas, correria, viagens e euforia generalizada. No entanto, muitas pessoas, ao invés de animadas, ficam tristes nessa época por diversos motivos: doença grave, morte de alguém querido, dificuldades financeiras, solidão, divórcio, perda do emprego, brigas em família, etc. E ainda há aqueles que não têm motivo aparente: apenas não gostam de Natal nem de Ano Novo. 

Veja as 10 dicas para ajudar a tornar a vida um pouco mais leve nesse final de ano: 


1 - Respeite seus sentimentos e permita-se ficar triste, você tem esse direito. Acolha a sua própria dor ao invés de fingir que ela não existe. Porém não se deixe levar e não sinta pena de si mesmo.

2 - Saiba que você só conseguirá dar e receber amor quando tiver amor por si próprio.

3 - Você só conseguirá fazer com que os outros reconheçam o seu valor quando você mesmo acreditar em sua capacidade e em seu potencial.

4 - Não se deixe abater pelas críticas alheias e não seja excessivamente autocrítico. Busque o melhor de si, mas não almeje a perfeição.

5 - Evite comparações e disputas, pois sempre haverá alguém em situação melhor ou pior do que você. Cada um tem um caminho a seguir; portanto foque nas suas metas e não desperdice energia.

6 - Deixe o passado no passado. Não acumule lixo emocional: raiva, mágoa, rancor e vingança.

7 - Lembre-se de que o pior abandono é aquele que fazemos a nós mesmos.

8 - Exercite a resiliência: capacidade de reconstruir a vida e superar desafios. Não é nada fácil, mas vale a pena tentar, pois a vida continua e você merece ser feliz.

9 - Não tenha medo nem vergonha de pedir ajuda. Busque o apoio da família, de amigos, de grupos de mútua ajuda ou de um profissional qualificado.

10 - Exercite a empatia: capacidade de colocar-se no lugar do outro.

Nenhum comentário:

Postar um comentário