Fobias: você tem medo de quê?

Você alguma vez já passou por uma situação em que sentiu um medo descontrolado? Já entrou em um elevador todo de vidro, daqueles que dá para ver o chão se distanciando à medida em que chega ao andar desejado? O que você sentiu e o que fez? Passou a evitar entrar novamente no elevador, preferindo subir incontáveis lances de escada? Entenda melhor esse comportamento.

O que é uma fobia?

Também conhecida como fobia específica, é um medo intenso que se repete toda vez em que o sujeito é exposto a algum objeto, animal ou situação. Esse contato provoca forte ansiedade e sensação de mal-estar.

A reação da pessoa com fobia é muito maior do que a ameaça real que uma determinada coisa ou situação poderia causar. 

Quando o objeto fóbico é afastado, a ansiedade passa. Isso faz com que a pessoa passe a evitar o objeto ou a situação que dispara a fobia.

Quais são as causas da fobia?

Em geral não existe um motivo lógico e concreto que explique a causa de uma fobia. Também não há histórico de trauma relacionado ao objeto ou situação fóbica no passado. Nesse caso, estaríamos falando de transtorno de estresse pós-traumático, e não de fobia. Trata-se, portanto, de um medo irracional, sem um motivo claro que o explique.

Quais são os desencadeadores mais comuns de fobias?

Barata, aranha, lesma, aves, cachorro, sangue, mar, tempestades, trovões, altura, elevador e avião.

Como saber se devo procurar um psicólogo?

Quando a fobia interferir em sua vida, atrapalhando sua rotina, seu trabalho e seus relacionamentos.

Exemplo: 

Um executivo, cujo trabalho demande frequentes viagens de avião. A companhia aérea TAP, por exemplo, oferece o programa terapêutico Ganhar Asas, destinado a combater o medo de voar. 

Entretanto, vale lembrar que a maioria das fobias não prejudica o cotidiano das pessoas.

Como funciona a psicoterapia?

Há várias abordagens e técnicas para tratar fobias. Dentre elas, a terapia congnitivo-comportamental costuma ser bastante eficaz. 

A seguir veja alguns exemplos de estratégias utilizadas durante a terapia:

• Técnicas de relaxamento e respiração – servem para treinar a pessoa a controlar sua ansiedade por meio da respiração e ensiná-la a relaxar a musculatura corporal.

• Exercícios de visualização mental da situação causadora da fobia e substituição, aos poucos, por sensações de relaxamento e tranquilidade.

• Exposição gradual, na vida real, à situação que deflagra a fobia até que a pessoa aprenda a controlar, sozinha, seu medo e suas reações.

Em alguns casos, o tratamento psicológico pode ser combinado com medicamentos para diminuir a ansiedade.

Esses medicamentos ajudam a aliviar os sintomas, permitindo que o sujeito não abandone a terapia e obtenha resultados mais eficazes.

Concluindo, é importante lembrar que o médico psiquiatra é o profissional que deve ser consultado para avaliar e, caso seja necessário, prescrever o medicamento adequado.