Época de recarregar as energias. Até breve!

Mensagem de Ano Novo

Que as experiências ruins sirvam de aprendizado e nos ensinem a ser um ser humano melhor. E que as boas experiências nos engrandeçam e nos encham de alegria que possa ser compartilhada com aqueles que fazem parte da nossa vida.

Psicologia & Atualidades deseja a todos um Feliz Natal e um Ano Novo repleto de Alegrias e Sucessos!

Pense sobre isso.

Dezembro é tempo de contagem regressiva

Dezembro é o mês em que costuma-se refletir sobre a vida e fazer uma retrospectiva do ano que está acabando. Também é a época em que as pessoas tentam resolver em um mês tudo aquilo que não resolveram em um ano. E se estressam porque percebem que não vão conseguir dar conta de tudo, é claro. Dezembro é mesmo um mês atípico. Cansativo. Mas será que tem que ser sempre assim? Que tal fazer com que esse fim de ano seja um pouco mais leve? 

Parte do ritual de passagem de uma etapa para outra, é a reorganização do espaço em que vivemos. Através de atos concretos como esvaziar caixas, arrumar gavetas e trocar os móveis de lugar, podemos reavaliar nossas vidas. É como se os objetos que guardamos ao longo do ano nos ajudassem a relembrar um pedacinho de nossas experiências.

Portanto, a reestruturação do espaço físico representa também uma reestruturação interna, ou seja, das nossas memórias e dos nossos sentimentos no decorrer do ano. É uma forma de exorcizar os fantasmas interiores e preparar-se para uma nova etapa de vida que virá com o ano que está por chegar. E você, já iniciou seu processo? 

Seguem algumas dicas para preparar-se para o ano novo da melhor maneira possível:

Liberte-se. Para renovar é preciso desapegar. Deixar ir embora. A energia precisa fluir; por isso, doe as roupas que já não servem mais. Jogue fora as que não podem mais ser aproveitadas por outras pessoas. Descarte sentimentos e objetos quebrados, papéis inúteis, revistas velhas e mágoas antigas. Mas não esqueça de reciclar! É preciso reciclar objetos e também as emoções. Esvazie seu peito, jogue seus sentimentos para fora e se sentir vontade, chore. Chore até não querer mais. Perdoe aqueles que te machucaram, pois o maior beneficiado será você mesmo. Tire o peso de cima de seus ombros e libere a energia negativa para que você sinta-se livre, renovado.  

Analise suas forças e fraquezas. Descreva suas qualidades e suas limitações segundo seu próprio ponto de vista, considerando os diversos setores de sua vida. Veja o que você pode fazer concretamente para reforçar seus pontos positivos e como você pode compensar e melhorar seus pontos fracos. Não sinta pena de si mesmo e encare as frustrações como um aprendizado, mas não seja cruel em sua autocrítica. Ela serve para ajudar a melhorar, não para punir.

Planeje. Estipule metas claras e realistas, sem cobrar-se em demasia. Coloque no papel aquilo que você terá que fazer para alcançar seus objetivos e não esqueça dos prazos! É importante estipular prazos para que você possa administrar suas ações de forma mais objetiva e eficiente. É através da ação que os sonhos tornam-se realidade; por isso, não deixe para depois. Encerre o ciclo e abra seu coração para as coisas boas que o ano vindouro te reserva.

Calma. Dê um passo de cada vez. Não adianta impor a si mesmo metas grandiosas, pois você pode ir ainda mais longe com metas simples e pequenas, desde que bem gerenciadas, objetivas e com foco no resultado. Reavalie suas metas periodicamente e reveja as atitudes que você está tomando para concretizar essas metas. Se sua estratégia não estiver funcionando, mude! Não tenha medo de mudar. As avaliações periódicas ajudam a diminuir o estresse do final do ano, uma vez que aos poucos fica mais fácil para você controlar e ajustar os planos estipulados no começo do ano. 

Receba o ano novo de braços abertos, com carinho e faça com que ele seja maravilhoso. Muitas das coisas que a gente atribui ao astral, aos planetas, ao destino, etc, depende de nós, das nossas atitudes, da nossa forma de encarar o mundo e de lidar com as adversidades. Às vezes não é nada fácil, mas acredite no seu potencial de mudar sua própria vida para melhor sem esperar que o destino ou os outros façam isso por você. 

Portanto, o que você está esperando? Tire seus sonhos do papel e mãos à obra! 

Dedico esse post a todos aqueles que acompanharam o blog Psicologia e Atualidades ao longo do ano. Vocês são minha maior inspiração. Tenham um 2014 com muita luz e atitude! 

Tenha uma semana produtiva. 

Os limites da privacidade na era digital

Recentemente temos visto na mídia diversas notícias relacionadas ao tema da invasão da privacidade por meios digitais: espionagem em computadores e celulares de dirigentes políticos e até casos de exposição da intimidade de casais em redes sociais que foram parar na justiça. Quais seriam então os limites da preservação da intimidade na era digital? 

O homem comanda as tecnologias 

As tecnologias foram criadas pelo homem e funcionam como ferramentas destinadas a realizar tarefas por ele determinadas. Desse modo, a intenção do sujeito é que vai nortear a forma como ele vai usar a tecnologia. O aparato tecnológico representa apenas o meio através do qual homem concretiza sua ação. 

Logo, há quem use as tecnologias para o bem; porém há quem as utilize de má-fé, com intenção de prejudicar o outro e destruir suas relações em todos os setores da vida: afetivo, familiar, social e profissional. 

O papel da família na orientação dos jovens

Ter acesso à tecnologia é bom; porém deve-se tomar alguns cuidados a fim de evitar a exposição da vida privada, sobretudo em redes sociais, tão em moda atualmente. Esse cuidado deve ser redobrado no caso de crianças e adolescentes, que já nascem naturalmente imersos na cultura digital. 

Porém isso não significa que a família deva proibir os jovens de ter acesso às tecnologias, mas que deva acompanhar e participar da vida digital de crianças e adolescentes, orientando-os sobre a forma mais adequada de aproveitar o que as tecnologias têm de melhor. Isso ajuda a diminuir a vulnerabilidade dos jovens diante de pessoas mal-intencionadas na rede, como pedófilos, por exemplo. Esses indivíduos aproveitam-se da ingenuidade dos jovens para praticar crimes cujos efeitos deixam marcas terríveis na vida da criança e de toda a família para sempre. Portanto, tenha interesse também pela vida digital de seu filho. Esteja presente e participe.

A contribuição da escola

A escola também possui um papel importante, reforçando a orientação dada pelos pais em casa e adequando seus alunos às novas demandas da era digital. Essa ações auxiliam a conscientizar o jovem acerca do uso responsável das tecnologias, ajudando a prevenir o cyberbullying, dentre outros benefícios. A ética no uso de dispositivos conectados deve ser ensinada desde cedo, e quem quer ser respeitado deve antes aprender a respeitar o outro. Vale ressaltar que a escola não substitui a orientação dada pelos pais em casa, ela a complementa.

Entre 4 paredes: casais e a privacidade

E por falar em respeito, casais devem ter cuidado redobrado com o que postam na internet, principalmente se o conteúdo estiver relacionado a momentos íntimos. Essa semana um caso ocorrido em Goiânia ganhou grande repercussão na mídia: uma moça de 19 anos teve um vídeo íntimo, no qual aparecia fazendo o sinal de OK, postado na internet por seu parceiro. O rapaz enviou o vídeo a seus amigos através do aplicativo WhatsApp, que foi rapidamente espalhado, fazendo com que a moça virasse motivo de piada na rede. O gesto de Ok feito por ela durante o ato sexual virou alvo de montagens e memes, e a moça teve sua imagem destruída. O rapaz deverá ser indiciado por difamação com base na Lei Maria da Penha. 

Por esse e muitos outros casos é que casais devem evitar expor a vida íntima na rede. Muitas vezes o excesso de confiança e ingenuidade tornam a pessoa vulnerável a esse tipo de exposição. Nesse caso, a melhor medida é a prevenção. Cada um deve procurar zelar pela própria imagem e pela imagem do parceiro, além de cuidar para que a intimidade do casal seja preservada. O respeito e a consideração pelo outro, mesmo que a relação seja passageira, devem ser mantidos.

Conscientização

Para terminar, deve-se ter cuidado com a ilusão de estar entre quatro paredes ou apenas entre um grupo seleto amigos quando se posta algo na internet. Apesar dos filtros de controle de privacidade, é como se a pessoa deixasse de ser dona do conteúdo compartilhado. É como se a postagem se tornasse um outdoor visível em qualquer parte do mundo com uma velocidade impressionante.

Informação, orientação, respeito e prevenção são fundamentais para evitar danos muitas vezes irreversíveis.